Funkční trénink
Funkční trénink je vhodný pro každého – muže i ženy, různých věkových kategorií a tělesných kondicí. Tento trénink patří již desítky let mezi základy ve fitness, učí nás správně zacházet se svým tělem tak, abyste byli schopni promítnou tělesné dovednosti do běžného života – zvednout těžký nákup, dosáhnout na skříň, mít správné držení těla, silné jádro, které vás ochrání před bolestí zad.
Cvičení je tedy velmi vzdáleno aktivitě v posilovně, kdy se stroje zaměřují jen na určitou svalovou skupinu, která je izolovaná od zbytku těla.
Funkční tréninky mají být rozmanité, jak pro svalstvo, tak zapojení mozku (čímž zahrnují i určitou zábavu), víceúrovňové.
Jako vícerozměrné cvičení, pracující ve všech třech dimenzích pohybu (dopředu, do stran, rotačně) se dělí do 6 základních skupin – tlak, tah, rotace, dřep, výpad, předklon
Funkční trénink v sobě spojuje silové cvičení, prvky jogy, pilates, balančního cvičení, TRX, prvky fyzioterapie a kardio tréninku.
Získáte vytrvalost, použitelnou (funkční) svalovou hmotu, redukujete tukovou vrstvu, vyrovnáte svalovou disbalanci, získáte kardiovaskulární kondici, zlepšíte hluboký stabilizační systém, plně rozvninete pohybový rozsah, pružnost, pevnost…