CORE

Tento trénink velice vhodný a nezbytný pro všechny, kteří žijí sedavým stylem života, a trpí bolestí zad, efektivně pomáhá předejít bolestem zad, páteře, nosných kloubů, zlepšuje stabilitu a koordinaci pohybů, zvyšuje fyzickou sílu, je základem pro normálně fungující zdravé lidské tělo. Sportovcům pomáhá plně rozvinout sílu, zabránit zraněním během tréninku.

U všech cviků budete tedy zatěžovat hluboký stabilizační systém, příčný sval břišní, bránice, svaly podél páteře a svaly pánevního dna.

Core trénink by měl být součástí jak kompenzačního, rehabilitačního, tak celkového silového i kondičního cvičení u všech sportovců jak v amatérském tak profesionálním odvětví.

Při cvičení CORE budete používat jak vlastní váhu, tak různé pomůcky od válců až po TRX.

Silné CORE = pevné břicho, dobrý výkon a zdravá záda !!