Jedenáct typů tréninků pro všechny partie i úrovně kondice. Klikněte na lekci pro detail — rezervovat můžete rovnou v rezervačním portálu.
Jízda v rytmu hudby, odpor si řídíte sami.
Detail →SílaZávěsný systém, vlastní váha, celé tělo.
Detail →Síla & kondicePohyby, které využijete v běžném životě.
Detail →PilatesKontrolovaný pohyb, dech a silný střed.
Detail →PilatesIndividuální lekce na profesionálním stroji.
Detail →PilatesPomalejší tempo, záda a držení těla.
Detail →SílaSilný střed těla jako základ všeho.
Detail →Síla & kondiceSérie stanovišť v kole — síla i kondice najednou.
Detail →KardioÚdery do totemu v rytmu hudby — skvělý ventil.
Detail →DiagnostikaPřesné měření složení těla s konzultací.
Detail →Energická jízda na stacionárních kolech pod vedením trenéra — intervaly, kopce i sprinty v rytmu hudby. Odpor si každý řídí sám, takže stejná lekce sedne začátečníkovi i závodníkovi.
Pro koho: Pro všechny, kdo chtějí spálit maximum kalorií a zlepšit kondici bez zatížení kloubů.
Lekce probíhají v počtu od 8 osob. 55 minut.
Trénink na závěsném systému TRX pracuje s vahou vlastního těla. Každý cvik zapojí střed těla a náročnost si upravíte pouhou změnou úhlu.
Pro koho: Pro všechny úrovně — od úplných začátečníků po pokročilé sportovce.
Skupinové lekce od 4 osob. 55 minut.
Komplexní cviky, které rozvíjejí sílu, kondici i mobilitu zároveň. Dřepy, tahy, tlaky, nošení — pohyby, ze kterých se skládá běžný den, jen pod činkou a s plánem.
Pro koho: Pro každého, kdo chce být silnější a pohyblivější v reálném životě, ne jen na stroji.
Skupinové lekce od 4 osob. 55 minut.
Pilates s oporou o Springboard — stěnovou konstrukci s pružinami. Vedený odpor pomáhá s přesností pohybu, posiluje hluboký stabilizační systém a zlepšuje držení těla a rozsah pohybu.
Pro koho: Pro všechny, kdo chtějí pevný střed těla a zdravá záda.
Skupinové lekce od 4 osob. 55 minut.
Cvičení na stroji Reformer umožňuje přesné dávkování odporu a vedený pohyb. Individuální lekce pod dohledem instruktora, přizpůsobená přesně vašemu tělu.
Pro koho: Pro každého, kdo chce pilates posunout dál nebo potřebuje individuální přístup.
Individuální lekce, 55 minut, 600 Kč. Neplatí pro MultiSport.
Pomalejší lekce zaměřená na záda, klouby a správné držení těla. Vhodná i po zraněních nebo při dlouhodobém sezení u počítače.
Pro koho: Pro všechny věkové kategorie, zejména při bolestech zad.
Skupinové lekce od 4 osob. 55 minut.
Lekce cílená na střed těla — břicho, záda, pánevní dno. Silný core je základ každého sportu i zdravých zad.
Pro koho: Pro všechny — core potřebuje běžec, silák i ten, kdo celý den sedí.
Skupinové lekce od 4 osob. 55 minut.
Série cviků na stanovištích, kterými procházíte v kole — síla, kondice i kardio v jednom. Krátké intervaly práce střídané přesunem na další stanoviště, náročnost si řídíte vlastním tempem.
Pro koho: Pro ty, kdo chtějí zabrat naplno a nenudit se u jednoho cviku.
Skupinové lekce od 4 osob. 55 minut.
Údery a kopy do boxovacího totemu v rytmu hudby. Kardio, koordinace a dokonalý ventil po náročném dni — žádný sparing, žádné modřiny.
Pro koho: Pro všechny, kdo si chtějí vyčistit hlavu a u toho pořádně zabrat.
Skupinové lekce od 4 osob. 55 minut.
Profesionální analýza složení těla na přístroji InBody: svalová hmota, tuk, voda, segmentová analýza. S konzultací trenéra víte přesně, kde jste a kam směřovat trénink.
Pro koho: Pro každého na startu i pro sledování pokroku.
Měření + konzultace 500 Kč. S MultiSport kartou 2× ročně bez konzultace.