, Autor na Fitclub MT

Poslední kurz Posílení pánevního dna před prázdninami se plní

Wed, 26 Mar 2025 08:27:32 +0000

Nový rok je už dávno pryč a léto začíná být pomalu na dohled, a to znamená, že před prázdninovou pauzou otevíráme poslední cyklus kurzu POSÍLENÍ PÁNEVNÍHO DNA, jehož cílem je posílit pánevní dno, zlepšit držení těla, odstranit bolesti zad nebo napravit diastázu. Kurz je uzavřený a jeho kapacita je z důvodu individuálního přístupu omezena.

V kurzu získáte základní dovednosti a nácviky k posílení a relaxaci svalů pánevního dna, postavení pánve, aktivní opoře chodidel, držení a stabilizaci trupu, zlepšení funkce břišní stěny, aktivnímu zapojení šikmých svalových řetězců a pro domácí cvičení obdržíte i zásobník cviků. Zároveň má každý ze zúčastněných možnost využít 20 min. individuální konzultaci.

Termín kurzu: 8. 4.–27. 5. 2025
Rozvrh: lekce probíhají vždy v úterý od 17:00
Cena: 1900 Kč/kurz
Počet lekcí: 8 (60 min./lekce)
Lektorka: Bc. Markéta Pávková

Své místo si rezervujte na emailu info@fitclubmt.cz nebo na recepci FitclubMT!

Článek Poslední kurz Posílení pánevního dna před prázdninami se plní se nejdříve objevil na Fitclub MT.

Přihlaste se na workshop Zdravotního pilates a Posílení pánevního dna

Fri, 21 Feb 2025 08:31:39 +0000

Na sobotu 29. 3. od 8:30 do 11:30 hod. jsme si pro vás připravili dopolední workshop zaměřený na ZDRAVOTNÍ PILATES a POSÍLENÍ PÁNEVNÍHO DNA s Markétou. Kapacita workshopu je pouze 10 osob a odnesete si z něj nejen spoustu nových znalostí a dovedností, ale také zásobník cviků.

Budeme věnovat pozornost funkčnímu středu těla a zaměříme se na stabilitu pánve při cvičení, posílení pánevního dna, využití síly břicha v základních pozicích pilates a rozpohybování LS a ThL přechodu.

Cena za workshop je 550 Kč a zahrnuje drobné občerstvení a pitný režim. Pro potvrzení vaší rezervace na workshop je nutné uhradit platbu nejpozději do 14. března, v opačném případě bude vaše místo nabídnuto dalším zájemcům. Děkujeme za pochopení.

Všechna místa jsou OBSAZENA, ale vy se už nyní můžete hlásit na další termín workshopu, který proběhne 24. 5.

Své místo si rezervujte na emailu info@fitclubmt.cz nebo na recepci FitclubMT.

Těšíme se na vás!

Článek Přihlaste se na workshop Zdravotního pilates a Posílení pánevního dna se nejdříve objevil na Fitclub MT.

Kurz Fly Pilates je zpátky

Tue, 18 Feb 2025 08:06:32 +0000

Nechali jsme se ukecat a po několika měsících pro velký zájem opět otevíráme kurz FLY PILATES vhodný pro začátečníky i pokročilé! Kurz je uzavřený a jeho kapacita je z důvodu prostorové náročnosti omezena.

Kurz probíhá v závěsných sítích, které jsou uchyceny nízko nad zemí. Síť se využívá především jako balanční pomůcka s kombinací prvků cvičení pilates. Toto cvičení je skvělé pro uvolnění pánve a páteře, pro efektivní posílení středu těla a nabrání kondice a síly.

Termín kurzu: 4. 3.–29. 4. 2025
Rozvrh: lekce probíhají vždy v úterý od 17:00 ve velkém sále
Cena: 2100 Kč/kurz
Počet lekcí: 8 (55 min./lekce)
Lektorka: Eva Říhová

Své místo si rezervujte na emailu info@fitclubmt.cz nebo na recepci FitclubMT. Ale pozor, není na co čekat, v kurzu je pouze 1⃣2⃣ volných míst.

Článek Kurz Fly Pilates je zpátky se nejdříve objevil na Fitclub MT.

Odstartujte jaro pořádným maratonem

Tue, 04 Feb 2025 10:16:41 +0000

SPINNING MARATON – všechna místa jsou OBSAZENA!
V sobotu 8. března od 9 do 11 hod. do toho pořádně šlápneme, protože jsme si pro vás, pod vedením Evči, Sany, Páji a pozoooor, i Markéty, připravili další dvouhodinovou výzvu. Tak pokud ještě nemáte natrénováno, je nejvyšší čas zahájit přípravu!

FITBOX MARATON – zbývá posledních 7 volných míst!
Na sobotu 5. dubna od 9 do 11 hod. jsme si pro vás připravili dvouhodinovku s Evčou, při které nakopete zadek jarní únavě a pořádně si praštíte do totemu.

S rezervací na maratony dlouho neotálejte a hlaste se na emailu info@fitclubmt.cz nebo na recepci FitclubMT ať si včas chytneme místo!

Cena za každý maraton je 490 Kč a zahrnuje drobné občerstvení, pitný režim a suplementaci. Pro potvrzení vaší rezervace je nutné uhradit platbu nejpozději 14 dní před termínem maratonu, v opačném případě bude vaše místo nabídnuto dalším zájemcům. Děkujeme za pochopení.

Těšíme se na vás!

Článek Odstartujte jaro pořádným maratonem se nejdříve objevil na Fitclub MT.

Přihlaste se na lekce s kruhem Wheel a protáhněte celé tělo

Mon, 27 Jan 2025 05:50:31 +0000

Přišli jste na chuť pomalým technikám? Pak vám uděláme radost, protože tady máme další novinku od února otevíráme skupinovou lekci WHEEL, která bude probíhat každé pondělí od 19 hod.

Cvičení s kruhem Wheel vám pomůže zlepšit flexibilitu, stabilitu a sílu. Je zaměřeno zejména na aktivaci svalových skupin v oblasti středu těla, ramen a zádových svalů. Cvičení zahrnuje širokou škálu pohybů podporujících mobilitu páteře, které zlepšují a pomáhají uvolnit napětí. Lekce jsou vhodné jak pro začátečníky, tak pro silové sportovce, kteří chtějí svému tělu dopřát vědomý pohyb.

Lekce nejsou vhodné, popřípadě je vhodnost cvičení nutné konzultovat s lékařem/kou, pokud máte hyperlordózu, vyhřezlé plotýnky, jste po operací kyčlí, krku, ramen nebo po vážném úrazu páteře. V případě těhotenství zvažte modifikaci pozic.

Tak s kým se uvidíme

Článek Přihlaste se na lekce s kruhem Wheel a protáhněte celé tělo se nejdříve objevil na Fitclub MT.

Je tady horká NOVINKA, otevíráme uzavřený kurz Pilates pro začátečníky

Thu, 16 Jan 2025 19:57:34 +0000

Koukáte se po lekcích pilates, ale nevíte, jak naskočit do rozjetých hodin nebo byste si jen rádi zopakovali základní pozice a zapracovali na technicky správném provedení cviků? Pak jste tady správně! Pro velký zájem o techniku pilates otevíráme uzavřený kurz PILATES PRO ZAČÁTEČNÍKY, po jehož absolvování budete mít základy pilates v malíčku. Kurz je uzavřený a jeho kapacita je z důvodu individuálního přístupu omezena.

Cílem kurzu je naučit se základní dovednosti pilates, správnou techniku a provedení cviků. Seznámíte se s neutrálním postavením pánve, pozicí Imprint, ale také se cviky Hundred, Roll Up, One Leg Circle, One Leg Stretch, Double Leg Stretch, Swan Dive, Scissors a Shoulder Bridge, z nichž vychází celé pilates.

Termín kurzu: 19. 2.–9. 4. 2025
Rozvrh: lekce probíhají vždy ve středu od 17:00
Cena: 2200 Kč/kurz
Počet lekcí: 8 (60 min./lekce)
Lektorka: Bc. Markéta Pávková

Své místo si rezervujte na emailu info@fitclubmt.cz nebo na recepci FitclubMT. S rezervací ale dlouho neotálejte, uzavřené lekce pomalých technik bývají během pár dní zcela obsazené.

Článek Je tady horká NOVINKA, otevíráme uzavřený kurz Pilates pro začátečníky se nejdříve objevil na Fitclub MT.

Na únorový kurz Posílení pánevního dna máme poslední volná místa

Fri, 10 Jan 2025 20:51:13 +0000

No však to znáte, kdo dřív přijde… a v případě oblíbeného kurzu POSÍLENÍ PÁNEVNÍHO DNA, jehož cílem je posílit pánevní dno, zlepšit držení těla, odstranit bolesti zad nebo napravit diastázu, to platí dvojnásob Kurz je uzavřený a jeho kapacita je z důvodu individuálního přístupu omezena.

V kurzu získáte základní dovednosti a nácviky k posílení a relaxaci svalů pánevního dna, postavení pánve, aktivní opoře chodidel, držení a stabilizaci trupu, zlepšení funkce břišní stěny, aktivnímu zapojení šikmých svalových řetězců a pro domácí cvičení nově obdržíte i zásobník cviků. Zároveň má každý ze zúčastněných možnost využít 20 min. individuální konzultace.

Termín kurzu: 4. 2.–25. 3. 2025 OBSAZENO
Rozvrh: lekce probíhají vždy v úterý od 17:00
Cena: 1900 Kč/kurz
Počet lekcí: 8 (60 min./lekce)
Lektorka: Bc. Markéta Pávková

Své místo si rezervujte na emailu info@fitclubmt.cz nebo na recepci FitclubMT ale pozor, s rezervací dlouho neotálejte, kurz bývá během pár dní zcela obsazený.

Článek Na únorový kurz Posílení pánevního dna máme poslední volná místa se nejdříve objevil na Fitclub MT.

Vánoční rozvrh

Tue, 17 Dec 2024 07:19:01 +0000

Vánoce nám klepou na dveře a tak je ten správný čas zase na pár dní zpomalit, nikoliv ale zastavit. Abyste se bez následků mohli pustit do všech těch dobrot, budeme se na vás těšit jak na tradičních svátečních lekcích spinningu, tak i mezi svátky!

Vánoční rozvrh:
24. 12. – zavřeno
25. 12. – sváteční spinning od 17:00
26. 12. – zavřeno
31. 12. – zavřeno
1. 1. – novoroční spinning od 17:00

Zbylé dny bude probíhat provoz dle rozvrhu v rezervačním systému.

Článek Vánoční rozvrh se nejdříve objevil na Fitclub MT.

Rozjeďte to na svátečním spinningu

Wed, 23 Oct 2024 09:46:40 +0000

Oslavte s námi blížící se říjnový svátek tak, jak to umíme jenom my a usedněte do sedla spinningového kola!

Pondělí 28. října:
9:00 – SPINNING
17:00 – SPINNING

Těšíme se na vás!

Článek Rozjeďte to na svátečním spinningu se nejdříve objevil na Fitclub MT.

Podzimní maratony za 3, 2, 1… TEĎ!

Mon, 07 Oct 2024 07:18:08 +0000

SPINNING MARATON – všechna místa jsou OBSAZENA!
Na sobotu 9. listopadu od 9 do 11 hod. jsme si pro vás připravili dvouhodinový nářez pod vedením vašich oblíbených trenérek Markéty, Evči, Sandry a Páji. Tak pořádně namažte nohy, protože tohle bude jízda!

FITBOX MARATON – zbývá 1 poslední volné místo!
Na sobotu 16. listopadu od 9 do 11 hod. jsme si pro vás připravili záplavu endorfinů v podobě dvouhodinové nakládačky do totemu s Evčou. Bude to sekec mazeeec!

PILATES DOPOLEDNE – zbývá posledních 5 míst!
Na sobotu 7. prosince od 9 do 11 hod. jsme si pro vás připravili pilates dopoledne.

S rezervací na maratony dlouho neotálejte a hlaste se na emailu info@fitclubmt.cz nebo na recepci FitclubMT protože jarní maratony byly během pár dní úplně full.

Těšíme se na vás, bude to jízda!

Článek Podzimní maratony za 3, 2, 1… TEĎ! se nejdříve objevil na Fitclub MT.