Pionýrů 839, areál bývalého Selika, vchod B - Frýdek Místek
Tým FitclubMT

Novinky

Rozvrh na pondělí 28.10.2019
9.00 - 10.20hod - Pilates Special
17.00 - 17.55hod - Spinning
18.00 - 18.55hod - Jumping

Technické upozornění pro všechny nové i stávající klienty:
využijte prosím konzultací, které jsou k dispozici zdarma, pokud:
- máte nějaký zdravotní i sebemenší problém
- nejste si jisti, které tréninky jsou pro vás vhodné
- potřebujete ujasnit smysl, obsah a zaměření jednotlivých tréninků
- nevíte si rady s načasováním a technikou cvičení
Pomůžeme vám správně zacílit a využít trénink na maximum
Od pondělí do čtvrtku 15.00 - 16.00hod, objednávejte se, prosím, na recepci nebo telefonicky +420 733 221 746

Od 16.9. 2019 jsem zavedli nové hodiny FITBOXU. V těchto hodinách kombinujeme kardio i silové cvičení, kopy údery.. Rezervovat můžete na: http://www.fitclubmt.cz/rozvrh/cross-trenink

Dobrý den,

Nový rozvrh, s novými i zavedenými typy tréninků, bude k dispozici od 16.9.2019. Těšíme se na vás v nové sezóně. 

 

Upozornění pro spinningáře:
léto je konečně tady, přecházíme tedy na prázdninový režim, pro ty, kteří budou v trénincích pokračovat, změny máte přímo v rozvrhu. Děkujeme za vaši příkladnou tréninkovou morálku v zimních měsících:D, doufáme, že se Vaše pečlivá zimní příprava promítne do výkonu v terénu:D.
Na podzim se na Vás budeme těšit, chystáme pro Vás překvapení:D

http://www.fitclubmt.cz/rozvrh/spinning-indoor-cycling
Krásné léto

Tréninky ve středu 1.5. a 8.5.2019:

9.00hod Kruhový trénink + HIIT

17.00hod Spinning/Indoor cycling

18.00hod Jumping

 

Rozpis tréninků Velikonoce 2019:
19.4. pátek: 9.00 – 10.00hod: Kruhový trénink + HIIT
- 18.00hod TRX Bosu/posilování na nestabilním povrchu
- 17.00hod Spinning
17.4. sobota: zavřeno
21.4. neděle: běžný rozvrh
22.4. pondělí: 17.00hod Spinning/Indoor cycling
                     -18.00hod Spinning/Indoor cycling
                     -19.00hod Pilates
Přejeme Vám krásné Velikonoce

 


Rezervujte se prosím přes rezervační systém.
Přejeme Vám krásné Velikonoce!

 

Pro nadcházející sezónu 2018/2019 jsme od poloviny září připravili několik novinek. V průběhu září Vás s nimi budeme seznamovat.

- Další z novinek  je osvědčené cvičení Kalanetiky. Kalanetika patři mezi cvičení založené na svalovém stahování a celkovém protahování zároveň, tímto způsobem se svaly posilují a zvýšuje se tak pružnost celého těla.
Kalanetikou je velmi účinně zformujete celou postavu, toto cvičení je založené na využití rychle za sebou jdoucích pohybů v malém rozsahu, ve statických polohách. Výhodou této metody je, že ji mohou provozovat lidé všech věkových kategorií a dokonce i ti, pro něž z určitých zdravotních důvodů není vhodné navštěvovat hodiny s aerobním zaměřením.
Rezervace na: http://www.fitclubmt.cz/rozvrh/maly-sal

- Od 12.9.2018 začíná, kromě obvyklých odpoledních časů, také ranní lekce power jogy s Jarkou.
Přijďte na uvítat nový den s jogou:D
Rezervace na: http://www.fitclubmt.cz/rozvrh/maly-sal

- Kurz ZASTAV BOLEST ZAD, začátek 18.9.2018 je určen nejen těm, kteří mají potíže s bolestí zad, ale také všem těm, kteří chtějí bolesti zad předcházet a v neposlední řadě také sportovcům jako doplňkové cvičení.
Lekce budou obsahovat:
SM Systém - Spirální stabilizace páteře (léčba výhřezu plotýnky)
balanční, core cvičení,
rovnovážné cviky
kloubně – mobilizační, zpevňovací a koordinační cvičení (flexibilita)
rozsahové cvičení pro kloubní pohyblivost
Cílem kurzu je:
správné držení těla, protažení svalstva, zpevnění středu těla, prevence bolesti zad, rozvoj tělesné zdatnosti
rozvoj kloubní pohyblivosti (flexibilita kyčlí)
Kurz je složen 23 lekcí, ve čtyřech časových termínech.
Po dohodě jsme schopni vám individuálně vyjít vstříc.
Cena kurzu: 2300,-Kč/23 lekcí
rezervace na: 733 221 746, nebo Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. nebo
http://www.fitclubmt.cz/rozvrh/cross-trenink

Otvírací doba pro 8.5.2018 bude tato:

8.30 - 9.30hod Májový trénink (3x20min - TRX + Kruhový trénink + TABATA)

rezrevace: http://www.fitclubmt.cz/rozvrh/cross-trenink

18.00 - 18.50hod TRX začátečníci (rezervace přes TRX HIGHT)

 

Zima je definitivně za námi, plavky, šatičky a kraťásky před námi.. Až se náš letní šatník zeptá, jaká byla zima, máme další možnost zodpovědné přípravy také v rámci víkendu :D
Hodina bude koncipována 3x20min.
- 20min TRX
- 20min Kruhový trénink
- 20min TABATA
Dvacetiminutovou sekvence kruhového tréninku budeme obměňovat (dostane se na řadu intervalový trénink, instaniti, fitness joga, pilates, jumping)
budeme se na vás těšit
objednávat se můžete přes rezervační systém:
http://www.fitclubmt.cz/rozvrh/velky-sal

Dobrý den všem:D
věnujte prosím pozornost rozdělení hodin TRX na pokročilé (hight) a začátečníky.
Doporučujeme nováčkům nejprve projít alespoň jednou hodinou určenou pro začátečníky, kde si dobře osvojíte základy techniky TRX, tak, abyte si následně hodinu určenou pro pokročilé náležitě užili.
TRX patří k nejlepším, nejzdravějším a nejefektivnějším směrům fitness v posledních deseti letech.
Není to prostě zbytečná dřina :D
Přijďte si vyzkoušet TRX k nám:D

 

Upozorňujeme na změny v rozvrhu, přidán je rozvrh určený spiningovému sálu. Cvičení je nyní rozvrženo takto, projděte si prosím všechny rozvrhy:
1/ http://www.fitclubmt.cz/rozvrh/velky-sal
2/ http://www.fitclubmt.cz/rozvrh/spinning-indoor-cycling
3/ http://www.fitclubmt.cz/rozvrh/cross-trenink
4/ http://www.fitclubmt.cz/rozvrh/maly-sal

 

 

Je nám ctí být tréninkovým místem pro SRTG -

Spartan Race Training Group Frýdek Místek

tréninkové hodiny jsou zakomponovány přímo v rozvrhu. Pokud se členové nemohou zúčastnit tréninkových hodin, mohou absolovat trénink individuálně kdykoli během týdne. Jednu hodinu mají závodníci zdarma, cena další hodiny je stanovena na 80,-Kč. 

Těšíme se na nové členy :D

FcMT